Stary ja na Twoim miejscu nie chwaliłbym się, że jesteś taki mocny, bo jak np. trenujesz, a trener dowie się o Twojej sile to możesz zapomnieć o sparingach i zawodach w obawie, że komuś łeb urwiesz. Trenować też Ci mogą zakazać, ponieważ z taką mocą będziesz niszczył sprzęt. PS. Lady M już niedługo koniec wakacji, możliwe jest więc, że poziom [...]
[...] skoczyłem 4,90 w czerwcu 2011,a we wrześniu 2011 już w klasie 1 technikum udało mi się skoczyć 5,50. Przez wakacje poprawa o 60cm bez treningu to duży progres,więc sądzę że jak potrenuję to stać mnie na wiele. Mój WF-a zainteresował się mną i udzielił mi kilku rad,poprawiłem troszkę technikę po jego wskazówkach i skoczyłem 5,66 co jest moją [...]
Siemka.mdn4 a nie wydaje Ci się,że to za wcześnie na takie coś jak 8-bój?on ma dopiero 14 lat,niech sobie na razie pobiega za piłką z kolegami,na resztę przyjdzie czas potem,8-bój wcale nie jest taki łatwy,mógłby sobie nie dać rady z treningami,jego organizm do tylu treningów jeszcze nie jest przygotowany,wszystko trzeba stopniowo,a nie od razy [...]
jak nie masz mozliwosci trenowac co innego to trenuj czemu nie choc generalnie laczenie dyscyplin spokrewnionych nie jest do konca dobrwe bo trener kicka bedzie ci mowil kop tak...a trener karate ze zle zebys kopal inaczej ja bym polecal polaczenie karate z boksem-jeszcze zalezy jakie karate trenujesz bo jak bedziesz trenowal jakies lekko [...]
[...] stawow nie rozwala (wzlascza po dobrej rozgrzewce) mam kumpla ktory trenuje lekko atlettyke i trener kaze mu i calej reszcie biegac z obciaznikami (on biega juz z 1kg na nodze) skad mialem wiedziec ze on tak "trenuje"? jak pojdzie na 2-3 miechy na box KB I MT zalapie podstawy to mzoe wedlug mnie spokojnie tak trenowac jak napisalem
ogolnie jade juz trzecii tydzien jak dobrze pamietam, na start lecialo 5 kropli dziennie o stezeniu 5% cbd czulem delikatnie jakby redukcje stresu w ciagu dnia itd, dopiero jak dawke zwiekszylem x2 czyli 10 kropli dziennie 5 rano i 5 pod wieczor to samopoczucie sie jeszcze bardziej poprawilo ze snem tez jest zupelnie inaczej, co prawda snu mam [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielun PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]
Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.
Jak masz problem z barkiem to nie tylko nie powinieneś trenować barków ale też klatki porządnie nie zrobisz, ani innej partii poza grzbietem
[...] nie jest wskazane. 2. W tym wieku lepiej poćwicz z własnym ciężarem ciała, ale zastanów się, czy Twój organizm jest gotowy na 5 treningów w tygodniu. 3. Kwestia czasu, jak będziesz trenować to nabierzesz pewności. 4. Większe znaczenie ma staż treningowy, umiejętności, masa przeciwnika. Zmieniony przez - JanekGK w dniu 2017-02-14 17:58:49 [...]
Jak przestaniesz trenować to ci przerośnięta komora sflaczeje i wtedy padniesz.(tak słyszałem przynajmniej) Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
[...] to powinieneś trzymać się czołówki lub biegnąć swoim stałym rytmem . Na pewno nie polecam Ci szarpnięć w czasie biegu tzn przyspieszenia i zwolnienia bo padniesz jak kawka :) -Co najlepiej skonsumować przed startem Batona lub Carbo pijąc małymi łyczkami -Na czym konkretnie powinienem się skupić w treningach. Przez miesiąc proponuję [...]
Co tak mało serii na przysiady ? Rrr, jakoś w ogóle mało serii mi sie wydaje zaczynasz trenować czy jak ? Wywal unoszenie bokiem. Brak tricepsu. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-05-03 22:29:56
[...] musisz zwiekszac zapotrzebowanie kaloryczne i na biezaco trenowac brzuch. Minusem ektomorfika jest to ze mimo problemow z lapaniem masy nie ma problemow z lapaniem oponki jak jest w Twoim przypadku. Takze musialbys przyjrzec sie blizej swojej diecie i nieco ja uskrominc pod wzgledem kalorycznym. Teraz odnosnie biegow itp to jak najbardziej [...]
Jak wyciskasz sztangę na klatkę to Ci nie szkoda łokci??!!Zacznij trenować nogi i zmieniaj trening co 4 tygodnie.Zmiana polega na:zmianie ćwiczeń,ilości serii,powtórzeń w seriach oraz kolejności wykonywania poszczególnych ćwiczeń.Pozdrawiam.
1. Zaczal bym od ciezkich cwiczen typu siady, ciagi na poczatku. 2. Nie baw sie w zadne sciagania drazku, tylko podciaganie na drazku. To jest najlepsze cwiczenie na najszersze grzbietu. 3. Co do 6 weidera, to tez raczej nie polecam. Lepiej trenowac brzuch z obciazeniem. Aeroby jak najbardziej mozesz dorzucic ;-)
To są bardzo fajne ćwiczenia dla wytrzymałości przedramion. Bo tak na prawdę te przedramiona osoby trenujące siłowo mają dość silne i jak wykonujemy trening siłowy to one wytrzymają większy ciężar przez te kilkanaście sekund wykonywania powtórzenia, ale jak przyjdzie na dłużej ciężar trzymać w rękach to już tak nie wygląda kolorowo. Polecam też [...]
Dziekuje za pomoc:D Ale nie wiem za cos sie mam w koncu zabrac:/ za duzo tego wszystkiego Mam trenowac 3 razy w tygodniu, wszystkie miesnie mojego ciala ale jak przegladam te wszystkie cwiczenia to juz nie wiem co wybrac:/ A ten dziennik to normalnie szok:d ktos sie musiał napracowac:D Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-30 18:14:50
Podejrzewam, że to działa w dwie strony. Ja tam raczej nie lękam się defektów, tylko chwili uderzenia, no i może nastawiania nosa. Ale myślę, że przejdzie mi jak zacznę trenować. W końcu do każdego uczucia da się przyzwyczaić i je pokonać. Głowa do góry i na trening!
Jeżeli chcesz długo trenować to na tabletkach nie pociągniesz. Tak jak łodzian napisał wbijaj testa i leć ile się da.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
